隨著科技的進步，凡事有機器代勞，以致現代小孩吃不了苦。

然而，好的習慣都是一開始懂得而且願意吃苦才得以順利養成。

          在日常生活中，我會故意找一些苦頭給孩子吃，讓他們知道世間上有「苦」的存在，並把「苦」當成自然，進而能習慣它、克服它。

          例如在夏天時，孩子洗澡前，我們家是不開冷氣的。除了節約，主要是讓孩子習慣於沒有冷氣的環境中寫功課，以適應各種惡劣的環境，畢竟將來的大考是不沒有冷氣的 。(這是12年前，孩子們考基測時也確實沒有冷氣)

          一般孩子在暑假，運動量通常不夠，以致體能下降、體重上升，因為時間太多了，整天不是看電視就是打電腦，把眼睛都弄壞了，免疫力也降低了，連大熱天也感冒。於是我藉口為了訓練孩子的肺活量，宣布即日起游泳結束後，立馬跑公園二十圈。

          當然，這是拉高目標以便讓孩子殺價的，使他們有賺到的感覺。第一天反彈甚深，苦口婆心到最後，我自己先帶頭慢跑，姊姊看我以身作則，沒話講了也跟著跑；弟弟看姊姊跑了也心不甘情不願跟在後面。

          跑了三圈以後我休息一下，言明第一天先跑六圈，以後每日多加一圈。第一天真的很累，每個人揮汗如雨、氣喘如牛；弟弟一下子說肚子痛，一下子說心臟快跳出來了，而姊姊則是口太渴了，滿臉通紅的快昏倒了，千奇百怪的藉口一大堆，說穿了就是規避明天的跑步。但全部都被我四兩撥千金給打了回票，渴的喝水，累的休息一下，痛的馬上就好了。

          第二天再來跑步時，姊弟雖還有些怨言，但總算跑完七圈。第三天以後不用我開口，孩子自然的跑了八圈。

          當我們平日在指責孩子時，是否想到有多少不良的習慣是大人縱容、沒有對孩子要求的結果，其實只要運用一點小心思，讓好的習慣養成自然，大人小孩都能少生點氣，甚至減少親子對立。剛開始難免有陣痛，覺得很辛苦，手忙腳亂的，但不開頭卻永遠沒有機會化為常態而成為日常生活的一部分。

          總歸是一句話，好的習慣都是一開始懂得而且願意吃苦才得以順利養成。

關鍵字：習慣、健康